Kombiniere Ausdauer, Flexibilität und innere Ruhe, um dich anschliessend vital und balanciert zu fühlen. Nach einer kurzen Mobilisierung kommst du mit DEEPWORK Übungen ins Schwitzen, danach sorgst du mit stärkenden BODYART Übungen für Flexibilität und mentale Ruhe.

Diese Yogapraxis bringt dich in Kontakt mit deinem Körper und hilft deinem Geist zur Ruhe zu finden. Mit bewusster Atmung und fliessenden Asanas (Haltungen) liegt dein Fokus ganz im Hier und Jetzt. Geniesse die steigende Wärme in deinem Körper während du durch die Übungen fliesst.

Erreiche dein nächstes Fitnesslevel im BOOTCAMP. Zwischen Kraft und Ausdauer trainierst du bei steigender Herzfrequenz in unterschiedlichen Sequenzen Ober-, Unterkörper & Core mit Körpergewicht und freien Gewichten. Steigere deine maximale Leistung und wachse über dich selbst hinaus.

Um uns auf das POWER Stretching vorzubereiten, erhöhen wir die Herzfrequenz und kommen mit Übungen für alle Muskelgruppen ins Schwitzen. Anschliessend erfährst du durch aktive Stretching-Übungen eine ganz neue Art der Flexibilität.

Mach dich bereit, zu schwitzen und geniesse hochintensive Cardio-Swing-Bewegungen für den ganzen Körper, kombiniert mit Kraft- und Koordinationsübungen und Zeit, um Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden. Im Ernst, das ist das lustigste Workout, das du je gemacht hast.

Dieses Workout bietet dir Übungen aus dem klassischen Pilates, angepasst an die heutige Zeit und ausgerichtet auf die individuellen Bedürfnisse. Neben dem Ganzkörpertraining lernst du, deine Körperwahrnehmung durch Bewegung zu verfeinern und diese fliessend in deinen Alltag zu integrieren.

Erfahre ein kraftvolles und dynamisches Yogatraining, das dich mit spielerischen Elementen voll und ganz erfüllt. Dabei wird bewusst kein Leistungsdruck aufgebaut. Abhängig von unseren Trainern werden ausserdem wertvolle Elemente aus der Yogatherapie eingebaut.

Fühl dich revitalisiert und zentriert nach diesem intensiven und balancierten Workout, das deine Kraft und Körperhaltung optimiert und sich dabei ganz bewusst auf die Atmung fokussiert, um so deinen Geist zu entspannen.

Bringe eine neue Dimension in dein Workout und verbessere deine Stabilität und Balance auf dem SWAVE Board. Egal ob Profi oder Neuling, dieses Workout wird deine Tiefenmuskulatur stärken und dir ein Lächeln ins Gesicht zaubern!