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BodyArt
bodyART® est basé sur les cinq éléments de la médecine chinoise et vous considère comme une unité de corps, d'esprit et d'âme. A travers les exercices, la force, la souplesse et l'équilibre seront interconnectés. Stabilité, coordination, bien-être, amélioration de la posture et prévention des maux de dos sont les effets positifs de cet entraînement unique. Par un entraînement régulier, le corps sera façonné et vous vous sentirez renforcé et aurez plus d'énergie dans votre vie de tous les jours!
bodyART® est basé sur les cinq éléments de la médecine chinoise et vous considère comme une unité de corps, d'esprit et d'âme. A travers les exercices, la force, la souplesse et l'équilibre seront interconnectés. Stabilité, coordination, bien-être, amélioration de la posture et prévention des maux de dos sont les effets positifs de cet entraînement unique. Par un entraînement régulier, le corps sera façonné et vous vous sentirez renforcé et aurez plus d'énergie dans votre vie de tous les jours!
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Core Express
Core Express a pour objectif de travailler sur l'ensemble de la zone du tronc et du bassin en 25 minutes. Cela comprend divers exercices abdominaux, ainsi que des exercices de planche et de dos.
Core Express a pour objectif de travailler sur l'ensemble de la zone du tronc et du bassin en 25 minutes. Cela comprend divers exercices abdominaux, ainsi que des exercices de planche et de dos.
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Functional Playground
L'entraînement fonctionnel est une forme d'entraînement adaptée à la vie quotidienne et indépendante du sport. Il contient des séquences de mouvements complexes qui sollicitent simultanément plusieurs articulations et groupes musculaires.
L'entraînement fonctionnel est une forme d'entraînement adaptée à la vie quotidienne et indépendante du sport. Il contient des séquences de mouvements complexes qui sollicitent simultanément plusieurs articulations et groupes musculaires.
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Vinyasa Yoga
Ce cours vous fera passer de façon fluide et continue à travers différentes postures de yoga (asanas). Une danse vivifiante comme une leçon de yoga. Les cours se déroulent à un rythme modéré, guidés par des instructions détaillées. Les postures sont simples et sécuritaires, axées sur la construction de la force, de l'endurance et de la flexibilité.
Ce cours vous fera passer de façon fluide et continue à travers différentes postures de yoga (asanas). Une danse vivifiante comme une leçon de yoga. Les cours se déroulent à un rythme modéré, guidés par des instructions détaillées. Les postures sont simples et sécuritaires, axées sur la construction de la force, de l'endurance et de la flexibilité.
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Boxing
Tu veux être en forme comme un boxeur ? Nous vous montrons comment avec notre entraînement intensif de boxe. La boxe combine les techniques d'arts martiaux les plus efficaces et les transforme en une séance d'entraînement intensive.
Tu veux être en forme comme un boxeur ? Nous vous montrons comment avec notre entraînement intensif de boxe. La boxe combine les techniques d'arts martiaux les plus efficaces et les transforme en une séance d'entraînement intensive.
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Body Toning
Le body toning est un entraînement intensif de tout le corps comprenant un échauffement, de l'endurance, de la force et une section d'étirement. Il est entraîné avec son propre poids corporel et des aides supplémentaires telles que des barres, des haltères, des bandes élastiques, des steps, etc. Tous les exercices présentent différents niveaux afin que chacun puisse participer et être mis à l'épreuve.
Le body toning est un entraînement intensif de tout le corps comprenant un échauffement, de l'endurance, de la force et une section d'étirement. Il est entraîné avec son propre poids corporel et des aides supplémentaires telles que des barres, des haltères, des bandes élastiques, des steps, etc. Tous les exercices présentent différents niveaux afin que chacun puisse participer et être mis à l'épreuve.
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21
Avec Twenty-one, développé par INDIGO, nous voulons vous défier en seulement 21 minutes. 1 minute d'exercices de force, la plupart du temps avec votre propre poids corporel, en alternance avec 1 minute de cardio tonifiera tout votre corps et augmentera votre rythme cardiaque. Avec 21, nous vous offrons un entraînement complet en très peu de temps.
Avec Twenty-one, développé par INDIGO, nous voulons vous défier en seulement 21 minutes. 1 minute d'exercices de force, la plupart du temps avec votre propre poids corporel, en alternance avec 1 minute de cardio tonifiera tout votre corps et augmentera votre rythme cardiaque. Avec 21, nous vous offrons un entraînement complet en très peu de temps.
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Pilates
Le Pilates est une méthode d'entraînement qui s'explique par des mouvements exacts ainsi que par une respiration délibérée et conduit à la force, à la mobilité et à une meilleure position. Le corps et l'esprit sont mis à l'épreuve en même temps et le bien-être global est promu.
Le Pilates est une méthode d'entraînement qui s'explique par des mouvements exacts ainsi que par une respiration délibérée et conduit à la force, à la mobilité et à une meilleure position. Le corps et l'esprit sont mis à l'épreuve en même temps et le bien-être global est promu.
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TRX Express
C'est un entraînement efficace de tout le corps dans lequel votre propre poids corporel est utilisé comme résistance à l'aide de sangles. Pendant que vos bras ou vos jambes sont suspendus dans le système de boucle, vous faites vos exercices d'entraînement en parallèle. Cela vous permet de développer vos muscles, d'augmenter votre coordination et votre stabilisation et de renforcer vos muscles profonds.
C'est un entraînement efficace de tout le corps dans lequel votre propre poids corporel est utilisé comme résistance à l'aide de sangles. Pendant que vos bras ou vos jambes sont suspendus dans le système de boucle, vous faites vos exercices d'entraînement en parallèle. Cela vous permet de développer vos muscles, d'augmenter votre coordination et votre stabilisation et de renforcer vos muscles profonds.
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Hatha Yoga
Le Hatha Yoga est une forme de yoga dans laquelle l'équilibre entre le corps et l'esprit est atteint principalement par des exercices physiques (asanas), des exercices de respiration (pranayama) et la méditation.
Le Hatha Yoga est une forme de yoga dans laquelle l'équilibre entre le corps et l'esprit est atteint principalement par des exercices physiques (asanas), des exercices de respiration (pranayama) et la méditation.
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BAX®
Le BAX® anciennement bodyART 'Xtrem appelé maintenant bodyART Xross. Le BAX c'est un entrainement fonctionnels à haute intensité qui permet d'augmenter la condition physique, les aptitudes sportives, et le gainage grâce aux étirements myofasciaux.
La première partie YANG est composée de 3 exercices au poids de corps (force, plyometrie, gainage et cardio) déclinés sur 3 rounds avec intensité progressive.
La deuxième partie YIN réouvre la posture avec des étirements actifs myofasciaux.
Le BAX® anciennement bodyART 'Xtrem appelé maintenant bodyART Xross. Le BAX c'est un entrainement fonctionnels à haute intensité qui permet d'augmenter la condition physique, les aptitudes sportives, et le gainage grâce aux étirements myofasciaux.
La première partie YANG est composée de 3 exercices au poids de corps (force, plyometrie, gainage et cardio) déclinés sur 3 rounds avec intensité progressive.
La deuxième partie YIN réouvre la posture avec des étirements actifs myofasciaux.